生理卫生知识：女性生殖系统解剖图与私处护理常识

女性外生殖器生理卫生入门：女性生殖系统解剖图

（一）阴阜：即耻骨联合前面隆起的脂肪垫，青春期该部皮肤开始生长阴毛，分布呈尖端向下的三角形。少数女性体内雄激素水平过者，如多囊卵巢综合征（PCOS）患者，阴毛分布浓密，甚至达脐周、腹白线及肛周。

（二）大阴唇：为靠近两股内侧的一对隆起的皮肤皱襞，其外侧面与皮肤相同，皮层内有皮脂腺和汗腺，青春期长出阴毛；内侧面皮肤湿润似粘膜，大阴唇皮下脂肪层丰富的血管、淋巴管和神经。未婚或未生育妇女，两侧大阴唇自然合拢，遮盖阴道口及尿道口。经产妇的两侧大阴唇常常分离。

（三）小阴唇：为位于大阴唇内侧的一对薄皱襞，其前端两侧相互融合，再分为两叶，包绕阴蒂。前叶形成阴蒂包皮，后叶形成阴蒂系带。小阴唇表面湿润似粘膜，色褐，有皮脂腺，无毛，富含神经末梢，故极敏感。

（四）阴蒂：位于两侧小阴唇之间的顶端，与男性阴茎海绵体相似的组织，有勃起性。分为三部分：两个阴蒂脚，中为阴蒂体，前端为阴蒂头。后者有丰富的神经末梢，感觉颇敏感，每当性欲冲动时，可稍肿胀，勃起，有时阴蒂头被阴蒂包皮包盖而不外露，与男性包茎相似，将会影响性兴奋。

（五）阴道前庭：为两小阴唇之间的菱形区，其前为阴蒂，后为阴唇系带。在此区域内，前半部有尿道口，后半部有阴道口及前庭大腺开口，此外，尚有以下各部：

1.前庭球　又称海绵体，位于前庭两侧，由许多弯曲的静脉组成，能勃起。其前部与阴蒂相接，后部与前庭大腺相邻，表面为球海绵体肌覆盖。

2.前庭大腺　又称巴氏腺，位于大阴唇后部，亦为球海绵体肌覆盖，如黄豆大小，左右各一，腺管细长，约1.5-2.5cm，开口于前庭后方小阴唇与处女膜夹沟之中、下1/3交界处。当性欲冲动时分泌黄白色粘液以湿润阴道口。正常情况检查不能触及此腺，如因感染，腺管口闭塞，可形成脓肿或囊肿，则能看到或触及。

3.尿道口　位于阴蒂的下方及阴道口之上，为尿道的开口。尿道口后壁近尿道外口处，有两个尿道旁腺开口，是淋菌容易潜伏的场所。

4.阴道口及处女膜　阴道口位于尿道口后方，前庭的后部，为阴道的开口，其形状，大小常不规则。阴道口覆盖一层较薄的粘膜，称处女膜，其两面覆盖磷状上皮，其间含结缔组织，血管和神经未梢。处女膜中间有一孔，其形状，大小及厚薄因人而异。某些不孕患者就诊时，常发处女膜孔过小，不能通过一指，或膜过厚且坚韧，妨碍性生活。处女膜多在初次性交时破裂，伴有少量流血和疼痛感觉，但亦有个别例外。

女性的私处很容易受感染，日常要做好私处清洗护理工作。这里教大家私处清洗护理的秘诀。

日常护理不当破坏生理平衡

秘诀1 ：阴唇花瓣摭挡

平时大、小阴唇自然闭合，遮盖尿道口和阴道口，细菌和灰尘被挡在重门之外，泌尿及生殖系统的安全得以保障。

它的需要：适度清洁、充足营养。

它喜欢：清洁

有的人觉得外阴沾染尿液，是污浊之地，每晚用肥皂、热水、洗液烫洗。

其实外明并不比口鼻更脏，过分清洁反而会使外阴的菌群失调，出现局部发炎，门户不保，细菌可以长驱直入。每天清洁用温水就可以了，而且只需洗净外明，不用做深入清洗。

促进下肢血运：私密部位也会营养不良，这是由局部神经血管紊乱造成的，增加下肢运动促进血液循环就可以改善。

它伤心：“暴爱”频繁大马力做爱

在大力的机械磨擦下或转换体位时，外阴部位受到暴力打击，很可能出现皮下淤血或血肿，使门户闭合不紧。

秘诀2 ：宫颈黏液栓

宫颈黏膜的腺体可以分泌出碱性黏液，形成黏液栓，堵塞宫颈管，将子宫颈与外界环境隔离开，减少细菌侵入的机会。曾有研究：在宫颈黏液栓的下1/3 处可以查出细菌，而黏液栓的上2 / 3 处则没有细菌查出，证明它对防止细菌向上感染很有作用。

它的需要：宫颈健康正常。

它喜欢：宫颈年检

专家建议30 岁以上的女性应当每年做子宫颈细胞涂片检验等各顶筛查，以保证宫颈健康，正常的分泌勃液功能、防御职责可以并然有序。

谷类早餐

在患有宫颈癌的女性中，30%的人叶酸摄入量明显低于正常女性，因此提高叶酸摄取量可以有效预防宫颈疾患。每天食用谷类早餐就可以满足叶酸需要。另外，β胡萝卜素、维生素C也是健康宫颈的保障。

它伤心：

憋尿时膀胱长期极度膨胀，会使尿液中的“渣渣”沉积于膀胱内，很容易引起尿路感染。因为尿道、阴道路途较近，感染会进而蔓延到生殖系统，引起外阴瘙痒、宫预炎症。